更新時(shí)間:2025-03-06 09:33 | 類型:運(yùn)動(dòng)健身 | 大小:1.00M |
版本:v1.0 |
氣功大師app能夠幫助用戶在線學(xué)習(xí)氣功,軟件中將幫助用戶記錄自己的吸氣與呼氣時(shí)間,幫助用戶能夠更好修煉氣功,氣功大師app中將會(huì)為用戶提供超多的學(xué)習(xí)資源,幫助用戶能夠通過軟件更好進(jìn)行修煉,軟件中將會(huì)為用戶智能統(tǒng)計(jì)修煉狀況,幫助用戶能夠改善自己的心肺呼吸,軟件中擁有專業(yè)的教育課程內(nèi)容,幫助用戶能夠直接在線進(jìn)行學(xué)習(xí)。
氣功大師app是一本關(guān)于氣功訓(xùn)練的經(jīng)典著作,適合所有對(duì)健康生活感興趣的讀者。這本書不僅僅是一本關(guān)于運(yùn)動(dòng)技巧的指南,更是一本關(guān)于內(nèi)外健康的全面指南。 本書的作者是中國著名的健身氣功專家,他憑借多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和深厚的學(xué)術(shù)研究,將傳統(tǒng)氣功與現(xiàn)代健身理念相結(jié)合,提出了獨(dú)特而實(shí)用的健身方法。
預(yù) 備 勢(shì)
夜闌人靜萬慮拋,意守丹田封七竅;
呼吸徐緩搭鵲橋,身輕如燕飄云霄。
1.干元啟運(yùn)
旋臂擺掌清氣揚(yáng),松腰斂臀氣息長;
干元啟運(yùn)百會(huì)引,氣沉丹田精神爽。
2.雙魚懸閣
丁步切脈按太淵,陰消陽長雙魚懸;
上舉下按分清濁,清溪淡流入丹田。
3.老驥伏櫪
手摳勞宮緊握拳,坐腕勾手兩商連;
老驥伏櫪志千里,老當(dāng)益壯似當(dāng)年。
4.紀(jì)昌貫虱
開步推掌沉雙肩,凝神貫注拉弓箭;
舒胸暢氣降心火,滋陰補(bǔ)腎捻涌泉。
5.躬身撣靴
轉(zhuǎn)身揮臂任舒展,躬身撣靴去雜念;
伸腰豎脊通督脈,意守命門意綿綿。
6.犀牛望月
坐腕撐掌展心胸,犀牛望月臂如弓;
五臟六腑十二脈,心有靈犀一點(diǎn)通。
7.芙蓉出水
彈指分掌蓮葉展,精神內(nèi)守塵不染;
出水芙蓉品高潔,一身正氣守清廉。
8.金雞報(bào)曉
百會(huì)上引陽氣生,和胃健脾補(bǔ)后天;
金雞獨(dú)立三焦暢,升清降濁元?dú)馓怼?
9.平沙落雁
雁落平沙體態(tài)松,宛如仙女回寢宮;
輕起緩落腸胃暖,養(yǎng)精蓄銳度寒冬。
10.云端白鶴
蹺腳收腹揉大包,舒肢展體病自消;
抖腕亮掌云端鶴,翱翔長空體輕飄。
11.鳳凰來儀
側(cè)身展翅意欲飛,鳳凰起舞顯容儀;
千秋一見國祚昌,太平盛世正當(dāng)時(shí)。
12.氣息歸元
春風(fēng)拂柳精氣旺,呼吸吐納調(diào)升降;
天陽地陰任我采,氣息歸元百脈暢。
收 勢(shì)
兩掌回抱迭關(guān)元,赤龍攪海左右旋:
吞津咽液汩有聲,練精化氣可延年。
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