自律給我自由，keep是一款專為有運動健身需要用戶打造的輔助軟件，這款軟件中包含了大量的運動類型，跑步，騎行等等，用戶可以輕松進行記錄，也可以根據自己的需要來選擇視頻參與運動，幫助你進行拉伸，剪紙，瑜伽鍛煉等等，用戶可以設定自己的運動目標，在線每天打卡，一鍵分享自己的運動數據，在自己的堅持不懈下擁有一個更為健康的身體，讓人愛不釋手。

官網地址：https://keep.com/(復制到瀏覽器即可打開)

keep軟件功能

- 量體裁衣，多種健身訓練供你選擇

訓練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排，適用廣泛的健身場景

- 陪伴式跑步，讓跑步不再孤單

跑步全程語音，指導你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你

- 全面記錄用戶運動數據，形成數據中心

健身、跑步、騎行、計步、以及跑步機數據全部可記錄，形成數據中心，全面了解你的運動情況

- 分享運動成果，一起進步

拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵，在「Keep」運動社區，運動不再是孤獨的堅持

體脂率如何顯示出來

1、首先我們打開keep。

2、點擊右下角的我。

3、點擊身體數據。

4、設置好你的身體數據，找到BMI既體脂率即可查看系統計算出的體脂率。

keep軟件優勢

【全品類運動】

直播課、跟練課、增肌、減脂、力量訓練，專業教練帶你科學健身;

跑步、跳繩、冥想、瑜伽課程，助你減壓、緩解疲勞;

HIIT、Tabata 有氧燃脂，帶你減脂、燃燒你的卡路里!

更有女性專屬生理期、產后恢復訓練，遇見更美的自己;

【豐富的活動】

豐富多彩活動，每日挑戰賽、周賽沖榜，讓你動力滿滿;

特色獎牌，記錄你的每一份努力與堅持，參與活動，贏取豐厚獎勵;

與全球健身達人一同競技，共享賽事活動樂趣，讓健身變得更有趣，更有成就感!

【多樣戶外路線】

城市街道、自然小徑，豐富的跑步路線帶來不同的跑步體驗;

一鍵搜索附近路線，輕松開跑體驗周邊的美好;

多人組隊跑，和好友互鼓勵，感受更多跑步的樂趣;

劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊長帶你驚奇行動;

【個人數據中心】

健身、跑步、跳繩、瑜伽、騎行、計步、羽毛球、飛盤、手環、跑步機… 所有運動數據一站式記錄;

時刻關注自己的運動表現，記錄體重、三圍等減肥/增肌數據，看到自己的蛻變!

【IP 課程內容】

匯聚眾多IP達人，課程內容豐富多樣!無論是初學者還是健身達人，都能找到適合自己的課程;

專業指導，科學訓練，讓你在輕松愉悅中享受健身的樂趣。與IP達人一同開啟健身之旅!

個人主頁封面如何更換

第一步：打開手機，進入Keep。

第二步：點擊我的。

第三步：點擊個人主頁。

第四步：點擊右上角的相機符號。

第五步：點擊相冊，選擇照片，裁剪合適的照片，點擊√即可。