咕咚是一款專為跑步運動打造的輔助軟件，用戶在跑步時可以使用這款軟件來記錄下自己跑的里程，時間，心率等等數據，此外軟件還支持騎行，登山，滑雪，健身，健走等等運動模式，輕松記錄對應的數據，在線一鍵分享自己的運動日常，打造你的運動圈，認識志同道合的人一起相約運動，擁有多種多樣的騎行路線庫選擇，帶你看不同的風景，讓人樂在其中。

使用說明

1、下載安裝好“咕咚”這款軟件后，我們要先打開手機的GPS系統定位(咕咚是根據定位技術來測量跑步距離的)然后再點擊其打開進入軟件的登錄界面，我們會看到有三種登錄方式——微信登錄、手機登錄、QQ登錄，我們任意選擇一種就可以登錄進咕咚的主界面了。

2、登錄進咕咚的主界面后，我們會看到多種多樣的選項，但是我們并不要著急地去點開它們，要一步一步地去設置才能更好的完成我們鍛煉的定制，首先我們來到“運動”選項這里，劃到第二頁，進行訓練計劃的制定，一共有六種訓練強度，分別是新手訓練營、減肥燃脂等逐步遞增，我們需選擇適宜自身情況的情況進行參與，并設定參與的時間。

3、在制定好訓練計劃后，我們再往右滑動到第三頁面進行當前運動目標的設定，點擊進去后可以看到三個分類，分別是距離、時間、卡路里，這個時候我們就要根據自身當前所需去選擇什么樣的運動目標了，如跑步5公里、減脂600大卡、運動時間為2小時等。

4、那么在設置好這兩項后，我們基本上是可以嘗試開始運動了，但是我還是建議朋友先多了解一下軟件的其他方面，比如說在軟件主界面中有一個咕咚評測室，里面有我們所需的各種鍛煉物資進行提供，但是提供的名額有限，所以我們在閑暇的時候可以多點進去看一下是否能搶到自己所需的鍛煉物資。

5、我們可以點擊軟件主界面選項中的“發現”和“運動圈”這兩個地方，不但可以增長見識，開闊視野，看到許多運動的趣事還可以多與一些運動達人或者周邊的運動朋友進行交流，提升自我，并且雙方能夠結交好友，這也是十分難得的一件事情。

6、我們在攜帶“手機”戶外跑步的過程中，應該盡量去選擇一些地方空曠的地方，以免手機收不到信號，影響“咕咚”軟件的使用，不能及時地記錄自身運動的狀態，在事后達不到自己理想的效果，這樣就十分不好了，所以我們一定要多注意這方面的事態。

7、其實健身跑步最重要的是個人的心態，無論使用的是什么軟件，它都僅僅起到一個輔助我們的作用，其實只要我們去堅持、去做了、那么就一定會有適量的回報的，所以我們需要保持一顆平和的心態去鍛煉，切不可急躁，應循環漸進、總有那么一天會達成自己所想要的模樣。

咕咚軟件功能

「獨特、精準和穩定的數據記錄和分析算法」

無論是用GPS還是內置各種運動健康傳感器，咕咚通過獨特的算法保證你無論是5K、10K、半馬、全馬跑步，還是騎行、健走、登山、越野、徒步、健身等都能獲得精準的數據記錄和實時分析，讓你全面了解自己的運動和身體數據，更科學更安全的運動。

「運動手表管理」

輕松綁定多品牌運動智能手表，支持佳明、松拓、華為、高馳等運動手表數據連接，運動中獲得心率等數據實時監測和語音指導，運動后數據自動上傳同步，為你的運動健身保駕護航，你的每一次付出都被記錄!

「全面的馬拉松賽事活動」

從5公里到10公里，從歡樂跑到馬拉松，甚至奧運會馬拉松助力跑，咕咚帶你完成人生首場馬拉松，收獲人生中第一枚運動獎牌。全年百余場線上主題IP賽事等你參與，還有海內外線下馬拉松賽事一鍵報名，更有專業馬拉松備賽訓練計劃，帶你安全完賽達成目標，我們還有豐富的騎行活動等你來挑戰，與眾多咚友一起比拼騎行運動熱度。

「AI新伙伴“配速兔子”」

你耳邊的跑步私教，精準發現你的跑步潛力。咕咚最新AI跑步訓練引擎配備咕咚算法，為你打造私人配速訓練，提供配速穩定性評分及提升課程，幫你有效提高配速控制能力，在馬拉松比賽中突破自己創造更好成績!刷新PB!KEEP!!

「超有趣的運動社區」

干貨分享、跑步裝備測評、運動直播、同城互動、跑步打卡…專業的有趣的多樣的內容都在這里，加入咕咚運動圈，和無聊枯燥、難以堅持的運動生活說再見!

「海量運動團&跑場&騎行路線」

哪里找志同道合的運動搭子?哪里找合適的跑步和騎行場地與路線?咕咚匯聚全國超20萬運動團、跑團，各地跑友和騎行愛好者為你標記當地熱門跑場、騎行路線和跑步路線。運動怎么會孤單，你在哪里，哪里就是主場!

「專業運動裝備商城」

從華為運動手表到亞瑟士、特步耐克跑鞋，專業運動跑步裝備應有盡有，價格優惠、保證正品，享極致折扣!

注意事項

- 由于跑步功能具有后臺語音提醒，切換至后臺播報時仍會保持GPS連接。語音播報可以幫助用戶在切換至后臺時會播報速度等相關參數，但是GPS在后臺持續運行會影響電池續航時問。

- 持續使用跑步 GPS 在后臺可能會衰減您的電池壽命。

- 咕咚 已接入Healthkit，可同步運動數據到「健康」。

跑步數據如何記錄

1、打開咕咚，點擊我的，打開設置;

2、設置打開后，現在自動生成運動記錄;

3、開啟自動生成運動記錄，選擇最小生成距離即可;

4、也可打開設置中的運動設置，開啟運動數據實時上傳即可記錄跑步數據。

咕咚軟件亮點

1、“邂逅”：完成運動后會實時展現10位沿途的咕咚用戶，開始動人邂逅之旅。

2、“附近群組/附近的人”：搜索附近的朋友，發起運動和競賽，或加入附近志同道合的集體，一起奮力，增進友誼。

3、運動圈：您能在運動圈和好友分享文章、軌跡、圖片等多種運動生活點滴，也能從中獲得各種運動趣聞。

4、歷史記錄：每一條軌跡都值得珍藏!咕咚會在云端為您保存各類數據，運動時長，距離，軌跡、卡路里消耗。隨時分享給好友。

5、樂活動：提供了多樣的活動機會，夜跑、馬拉松、校園爭霸賽，應有盡有。參與就有機會獲得精美獎品。