硬汗健身是一款適用于健身人群的運動輔助軟件，軟件中提供了豐富多樣的健身計劃，可以根據用戶的需要自由調整，幫助你鍛煉全身或者胸部，手臂，腰腹，臀部等某一個部位，這款軟件提供了專業且科學的健身方法，即使是小白用戶也可以輕松上手，讓你的運動可以輕松達成，體驗到健身帶來的樂趣，軟件會記錄你的運動數據，堅持下去，相信你一定可以。

硬汗健身軟件功能

【0基礎0門檻】不論何時何地、有無器械、有無健身經驗，打開APP輕松開練!

【AI智能健身計劃】根據您的身體情況量身打造專屬于您的私人定制跟練計劃！

【一鍵開練】只需選擇健身時間，點擊“開始”，即刻感受健身的快樂!

【健身趨勢復盤】健身數據記錄，見證堅持的力量!

健身計劃的制定步驟

1、下載并打開硬汗健身后，軟件就已經開始準備為你制定計劃了。首先要告訴它，你想要練習的身體部位。

2、然后選擇當前自身的體重，軟件會根據你的身高體重來判斷你的BMI是否處于正常值。

3、軟件還要了解你的日常狀態，你是久坐的上班族還是經常熬夜的夜貓子?或者其他類別，從你的日常狀態可以了解到平時身體可能缺乏的是哪種鍛煉。

4、還有你的運動頻次，你之前是不怎么運動還是偶爾適度運動或者你是經常運動的那種。硬汗健身app會根據你之前的運動頻次來制定合適的計劃內的練習次數。

5、你是否不知道如何挑選鍛煉方式?如果你知道，硬汗健身app會為你推薦難度更高的鍛煉方式;但如果你是小白，還是要從簡單的開始。

6、根據以上的所有數據，硬汗健身app會進行智能解析，最后得出一份獨屬于你的評估結果再進一步生成你的定制方案。

硬汗健身軟件說明

硬汗健身會根據您的目標和個人情況，利用AI算法并結合HIIT、無氧、瑜伽等運動，為您定制21天專屬健身計劃，讓您的堅持給身體帶來清晰可見的變化。而且擁有豐富的健身動作庫，無論你是想針對身體局部鍛煉，全身增肌訓練，都可以給您提供定制的專屬健身計劃。我們還將嚴格跟蹤你的每日鍛煉情況，記錄健身數據，共同見證堅持的力量。

使用指南

1、打開硬汗健身，用戶需先填寫自己的身體信息，然后系統會基于資料為你量身定制健身運動計劃;

2、接著點擊進入，軟件內如圖，在首頁有著很多關于健身的資訊;

3、點擊下方即刻訓練，這里有著很多健身訓練計劃;

4、用戶可選擇鍛煉部位、目標，以及難度開練;

5、另外，點擊個人中心，登錄后還可進行更多操作。