硬汗健身是一款適用于健身人群的運(yùn)動(dòng)輔助軟件，軟件中提供了豐富多樣的健身計(jì)劃，可以根據(jù)用戶的需要自由調(diào)整，幫助你鍛煉全身或者胸部，手臂，腰腹，臀部等某一個(gè)部位，這款軟件提供了專業(yè)且科學(xué)的健身方法，即使是小白用戶也可以輕松上手，讓你的運(yùn)動(dòng)可以輕松達(dá)成，體驗(yàn)到健身帶來的樂趣，軟件會(huì)記錄你的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，堅(jiān)持下去，相信你一定可以。

硬汗健身軟件功能

【0基礎(chǔ)0門檻】不論何時(shí)何地、有無器械、有無健身經(jīng)驗(yàn)，打開APP輕松開練!

【AI智能健身計(jì)劃】根據(jù)您的身體情況量身打造專屬于您的私人定制跟練計(jì)劃！

【一鍵開練】只需選擇健身時(shí)間，點(diǎn)擊“開始”，即刻感受健身的快樂!

【健身趨勢(shì)復(fù)盤】健身數(shù)據(jù)記錄，見證堅(jiān)持的力量!

健身計(jì)劃的制定步驟

1、下載并打開硬汗健身后，軟件就已經(jīng)開始準(zhǔn)備為你制定計(jì)劃了。首先要告訴它，你想要練習(xí)的身體部位。

2、然后選擇當(dāng)前自身的體重，軟件會(huì)根據(jù)你的身高體重來判斷你的BMI是否處于正常值。

3、軟件還要了解你的日常狀態(tài)，你是久坐的上班族還是經(jīng)常熬夜的夜貓子?或者其他類別，從你的日常狀態(tài)可以了解到平時(shí)身體可能缺乏的是哪種鍛煉。

4、還有你的運(yùn)動(dòng)頻次，你之前是不怎么運(yùn)動(dòng)還是偶爾適度運(yùn)動(dòng)或者你是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的那種。硬汗健身app會(huì)根據(jù)你之前的運(yùn)動(dòng)頻次來制定合適的計(jì)劃內(nèi)的練習(xí)次數(shù)。

5、你是否不知道如何挑選鍛煉方式?如果你知道，硬汗健身app會(huì)為你推薦難度更高的鍛煉方式;但如果你是小白，還是要從簡(jiǎn)單的開始。

6、根據(jù)以上的所有數(shù)據(jù)，硬汗健身app會(huì)進(jìn)行智能解析，最后得出一份獨(dú)屬于你的評(píng)估結(jié)果再進(jìn)一步生成你的定制方案。

硬汗健身軟件說明

硬汗健身會(huì)根據(jù)您的目標(biāo)和個(gè)人情況，利用AI算法并結(jié)合HIIT、無氧、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，為您定制21天專屬健身計(jì)劃，讓您的堅(jiān)持給身體帶來清晰可見的變化。而且擁有豐富的健身動(dòng)作庫，無論你是想針對(duì)身體局部鍛煉，全身增肌訓(xùn)練，都可以給您提供定制的專屬健身計(jì)劃。我們還將嚴(yán)格跟蹤你的每日鍛煉情況，記錄健身數(shù)據(jù)，共同見證堅(jiān)持的力量。

使用指南

1、打開硬汗健身，用戶需先填寫自己的身體信息，然后系統(tǒng)會(huì)基于資料為你量身定制健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃;

2、接著點(diǎn)擊進(jìn)入，軟件內(nèi)如圖，在首頁有著很多關(guān)于健身的資訊;

3、點(diǎn)擊下方即刻訓(xùn)練，這里有著很多健身訓(xùn)練計(jì)劃;

4、用戶可選擇鍛煉部位、目標(biāo)，以及難度開練;

5、另外，點(diǎn)擊個(gè)人中心，登錄后還可進(jìn)行更多操作。