keep跑步健身是一款非常專業(yè)的健身軟件，軟件除了可以為你們提供強(qiáng)大的健身運(yùn)動(dòng)課程之外，還可以根據(jù)用戶們的實(shí)際情況來為你們定制一個(gè)專屬的健身計(jì)劃。其中還會(huì)不定期舉辦一些活動(dòng)讓用戶們來參加，更好的為你們的運(yùn)動(dòng)健身過程增加一些樂趣。

keep跑步健身使用教程

進(jìn)入Keep APP，點(diǎn)擊主界面下方下方運(yùn)動(dòng)板塊

進(jìn)入運(yùn)動(dòng)板塊，點(diǎn)擊左上角開始跑步

彈出以下界面，點(diǎn)擊開始

出現(xiàn)此界面即為開始

keep跑步健身功能

1. 功能齊全：可以管理健身、飲食和心理健康，滿足用戶全方位健康管理需求。

2. 社交互動(dòng)：可以加入俱樂部、參加比賽、與其他用戶互動(dòng)，為鍛煉增加趣味性和動(dòng)力。

3. 私人教練：提供多種私教課程和健身計(jì)劃，定制性強(qiáng)，適合不同需求的用戶。

4. 可定制化：根據(jù)用戶身體狀況、健身目標(biāo)制定個(gè)性化的健身計(jì)劃和飲食方案，提供精準(zhǔn)的健康管理服務(wù)。

5. 精選課程：keep官方版匯聚了眾多專業(yè)的音樂、視頻、教練資源，選擇性強(qiáng)，訓(xùn)練效果尤佳。

keep跑步健身特點(diǎn)

1、【海量專業(yè)課程】

增肌、減脂、力量訓(xùn)練，專業(yè)教練帶你科學(xué)健身;

瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞;

更有女性專屬生理期、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，遇見更美的自己;

HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里!

2、【智能訓(xùn)練】

個(gè)性化定制，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)水平及個(gè)人健身進(jìn)行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓(xùn)練計(jì)劃;

真人視頻指導(dǎo)，更有進(jìn)階課程精講，帶你享受最專業(yè)的健身教練指導(dǎo);

Keep Class 打造健身知識(shí)課堂，從此愛上訓(xùn)練、愛上跑步!

3、【跑步更有趣】

跑步中的語音指導(dǎo)，全程教練語音陪伴，指導(dǎo)呼吸和配速;

劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊(duì)長帶你驚奇行動(dòng);

音樂跑，自帶BGM跑出節(jié)奏感，體驗(yàn)不再無聊的沉浸式跑步!

4、【運(yùn)動(dòng)社區(qū)】

用圖片、視頻記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)刻，在社區(qū)分享成長與蛻變，實(shí)現(xiàn)健康生活;

向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅(jiān)持與感悟;

在社區(qū)，和維密名模、世界冠軍、明星健身達(dá)人0距離交流;

在Keep社區(qū)，找志同道合的好肌友

5、【瑜伽 & 冥想】

Keep為瑜伽愛好者傾力設(shè)計(jì)的瑜伽課程，滿足從小白到進(jìn)階玩家的所有需求，每日瑜伽訓(xùn)練，每日放松;

全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。

6、【女性專屬】

給不同階段的你適合的訓(xùn)練;

生理期舒緩訓(xùn)練，緩解身體不適;

美國孕產(chǎn)大師打造備孕瑜伽訓(xùn)練，感受身體的美好;

產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，做最健康的媽媽。

7、【個(gè)人數(shù)據(jù)中心】

健身、瑜伽、跑步、騎行、計(jì)步、跑步機(jī)… 所有運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)一站式記錄

時(shí)刻關(guān)注自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看到自己的蛻變!

不要再被這些瑣碎的生活打敗：

- 工作太忙，想健身但沒有時(shí)間去健身房?

- 想在家里健身，空有熱情但無從下手?

- 網(wǎng)上的健身攻略不詳細(xì)，怕跟著練傷身體?

- 上班太累回家不想運(yùn)動(dòng)，想嘗試瑜伽和冥想?

- 明明定好了健身計(jì)劃，但就是堅(jiān)持不下來?

- 健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)散落在不同平臺(tái)，查看起來不方便?

keep跑步健身特色

- 專業(yè)且高效的訓(xùn)練，不受場(chǎng)地限制，4分鐘就可以極速燃脂

- 根據(jù)你的健身目標(biāo)、場(chǎng)地以及有無器械，智能生成最合適你的訓(xùn)練計(jì)劃

- 動(dòng)作精講和干貨描述帶你快速入門，所有訓(xùn)練動(dòng)作均由真人教練演示

- 職業(yè)健身教練把控內(nèi)容，科學(xué)計(jì)劃讓健身有效且有趣

- 海外瑜伽大師傾力打造的瑜伽冥想課程，領(lǐng)略靜態(tài)運(yùn)動(dòng)之美

- 熱門城市跑步路線定期更新，約上好友一起跑

- 健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)全記錄，用Keep全方位了解自己運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)

keep跑步健身優(yōu)勢(shì)

1. 自由度高：

用戶可以靈活定制自己的健身計(jì)劃，并可以隨時(shí)更改和調(diào)整。

2. 健康管理全方位：

除了主打的健身模塊，keep官方版還有關(guān)于飲食、健康管理和心理健康的內(nèi)容。

3. 專業(yè)教練：

除了多位當(dāng)紅明星健身教練之外，還有多名國際知名的私人健身教練，確保用戶得到專業(yè)的指導(dǎo)和訓(xùn)練。