fasting輕斷食是一款以輕斷食為主題的減肥輔助軟件，用戶可以在這里錄入自己的身材數據以及目標，軟件會提供對應的輕斷食計劃，符合國內大部分人群的飲食習慣，輕松好執行，并且還可以在線記錄吃了什么，喝了什么以及每日的體重信息，讓用戶在不運動的基礎上輕松減肥，高效瘦身，讓你看到自己的變化，增強自信心，輕松完成每一天的斷食計劃。

fasting輕斷食軟件功能

1、斷食計劃

涵蓋目前最火爆的輕斷食計劃，如5+2輕斷食、16+8輕斷食;每條計劃都有對應的食譜，吃什么，怎么吃，什么時候吃，一目了然;每條計劃都有對應的熱量目標和飲水目標，比生酮飲食和哥本哈根更有效果;詳細的知識講解和斷食指導，教你如何選擇正確的食物，控制飲食。

2、數據統計

斷食、體重、喝水、步數、腰圍、飲食、運動等數據記錄的功能，清楚的查看身體每天、每周和每月的變化;自動計算BMI和體脂率，幫助你選擇最優的斷食方式;支持與keep、樂刻、咕咚、美柚、華為運動、小米運動等應用的數據兼容。

3、提醒功能

監督你按時斷食、飲食和喝水，幫助你養成自律好習慣;目標完成情況提示，清晰了解每日的變化。

4、簡單高效實用

界面風格美觀清爽，帶來視覺上的享受。功能全面周到，操作方便易上手。

輕斷食原理說明

輕斷食的主要原理是，間歇性禁食期間，身體會耗盡儲存的糖分，然后開始燃燒脂肪。它把我們人體消耗能量的模式，從葡萄糖的模式，切換到用脂肪的模式。一項小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4.0cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。同時輕斷食通過細胞自噬的原理，可以減緩衰老!

fasting輕斷食軟件特點

1、健康瘦身

通過斷食的方式就能更加健康的瘦身，完全不會影響身體

2、多重斷食方案

涵蓋當今火爆全球的熱門輕斷食方案：16/8、14/10、18/6、20/4,此外，更設有不同難度等級的周計劃方案以及專門的28天計劃等。無論您是新接觸間歇性斷食，或是有些許經驗，都能從中找到適合自己的斷食計劃。

3、時時貼心呵護

在您執行斷食方案的過程中，我們將全程指引輔導，并提供時間記錄功能。何時開始、何時結束，讓您每一次的禁食數據都做到一目了然。

4、適合各類人群

無論用戶之前是否有過斷食經驗，即使小白也能快速上手。

常見問題

1、我適合輕斷食嗎?

當燃適合!fasting輕斷食內有多種斷食方案，適合各類人群。不管您之前是否有過經驗，app都可以根據您的實際情況，分析得出最適合你的減肥斷食計劃，并引導你完成和堅持。通常按照輕斷食計劃去執行，一周內就可以看見身體的變化!無需節食，助您“食半功倍”。

3、輕斷食健康嗎?

輕斷食最為人所知的是用于減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會改變激素含量，進而促進體內脂肪分解，作為能量使用。輕斷食能有效的降低體內血糖和胰島素水平，還會讓身體啟動自噬的代謝路徑，這是排毒，修復和再生的過程，能有效減少炎癥。它可以對抗衰老，并為一些疾病(例如心臟病)帶來益處。如果你一邊keep健身，一邊享受哥本哈根飲食，再結合輕斷食，你的體重將會在短時間內變得好輕。youcanbebetterme!