戴著智能手環測試睡眠質量對人體有傷害嗎

“連續一個星期，每天晚上的深度睡都只有短短幾分鐘，真是焦慮加著急!”從事IT工作的網友付先生在朋友圈內發的一條信息，引發很多跟帖和評論。原來和他一樣有睡眠監測習慣的朋友不在少數，他們每天晚上都要戴著一樣東西入睡，那就是智能手環。

科技專家：數據僅作參考

智能手環戴著睡覺，對身體有沒有輻射?監測出的睡眠質量究竟精不精準?記者帶著問題走訪了專家。

加拿大數字媒體中心Bill老師介紹，智能手環對睡眠進行監測的原理在于，以身體活動和感覺靈敏度作為衡量指標，通過體動記錄儀監測人的動作，每2分鐘記錄一次合計值，與此同時的姿勢數據得到記錄，通過計算來判斷睡眠狀態。深度睡眠的時候人的肌肉會松弛，肢體不會產生較大的運動，而淺睡眠的時候，人體會產生一定的輕微運動。智能手環通過監測手腕的運動狀態，來判斷是否處于熟睡狀態。

Bill老師說，世界衛生組織、電氣和電子工程師協會等專家小組進行過測試，檢測中發現藍牙產品的輻射輸出功率僅為1毫瓦，是微波爐使用功率的百萬分之一，是移動電話功率的千分之一。智能手環的輻射也是微乎其微。

至于智能手環監測出的睡眠質量，Bill認為，每個個體的睡眠都有差異，作為一個科技產品計算出的一個數據，只能作為參考，幫助改善睡眠質量。

心理專家：不必糾結于數據

心理專家杜洺君說，人的睡眠是有循環的，從淺睡眠到深睡眠再到淺睡眠，每1.5小時后變換一次，由淺到深再到淺。一個循環中，有波峰有波谷。大腦的深淺睡眠如果有9個小時的話，就有6個這樣由淺到深再到淺的過程。

智能手環無非是用科技手段來讓自己知道睡眠情況，大腦晚上在做什么。所監測出的數據信息，可當作一個提醒，如果深度睡眠太少，則反映出最近一段時間白天工作學習太緊張了，這樣，晚上休息的時候，盡量讓自己放輕松，不去想太多讓自己情緒緊張激動的事情。